こんにちは。長崎市内で森林浴YOGA（あぐりの丘）を中心にYOGA活動をしております山口桜子と申します。
海から昇る朝日とともに始まる素晴らしい茂木の朝を、様々なアクティビティを通して皆さんに感じてもらう「グッドモーギング」というイベントを定期的に開催しています。
散歩、読書、モルック、集中して手紙を書くこと・・・どんな朝を過ごしたいですか？
目覚めた時の気分で決めてもいいかも知れませんね。どうぞ自分だけの特別な時間を過ごしてみて下さい！
初のアクティビティは１２月。
長崎市中心部から３０分程車を走らせます。６時前はまだ真っ暗でした。どこかで犬の鳴く声が聴こえます。曲がりくねった道を越え、少しずつ明るくなる空と視界に海が広がってきた所で思わず窓を開けました。
「ひゃー」と小声で叫びながら冷えた風を肌に纏います。目的は朝ヨガをするため。
新しくオープンした「月と海」から見える海、最高です！朝日を全身で浴びた瞬間、「太陽は私の味方――！」と思わず叫びたくなります。
海辺でヨガの準備をしていると、横から「行ってきまーす！」と、まだ冷たい海の中、サーフボードに身を乗り出していく女性が！SUPをするためらしい。集中力と体幹が鍛えられそうですね。SUPも素敵なアクティビティですね。
ヨガを始めていきます。まずは、ゆっくり呼吸を整えて、徐々に深まりを感じます。浅くても大丈夫。ポイントは無理をしないこと。
足裏から伝わる砂の感触と、海の香り。波の音に心を委ねて・・・
そして、朝日の上昇と共に腕を高く上げるポーズを。肺が広がって新鮮な空気を取り入れやすくなります。
ヨガのポーズは体の外側だけではなく、内臓や心にも作用する効果があるため、１日の始まりに短時間でも行うことが良いとされています。ぼんやりした頭がスッキリするし、何より波の音が心を穏やかにしてくれますね。この場に立つだけで、「自分の体も自然の一部なんだな」と思うと同時に、自分自身に寛容になれそうな、そんな気分になれるのです。
小さな動きから大きな動きへ。
時間の経過とともに、皆さんの呼吸の音も深くなってきました。
波の音や日の光を繊細に感じて、耳や目、五感全てが少しずつ活動的になってきているようでした。
内面の力強さを引き出す効果があるヴィラバドラ・アーサナⅡ（戦士のポーズ２）。
土台の強さと心地よさが、体中の力を呼び起こしてくれそうです。
最後は波の音を聞きながら砂浜に横たわります。
起き上がり頭と体、内面もリセットされて、新しい１日が始まります。
いい感じでお腹を空かせたまま周辺を散歩します。港には漁船がずらり。朝日でキラキラと光る海面を眺めながら進みます。軽トラックの下には猫。人に慣れているのでしょうか。近づいても逃げません。猫のあくびにつられて、大きなあくびと深呼吸。
だんだんとパンのいい香りが漂ってきました。見えてきたのは「オロン」。
野菜たっぷりのサンドイッチを購入。そして海を見ながら朝ごはん。何て素敵な朝なんでしょう！休日の新しい過ごし方です。
体も心もすっかり元気になって、すれ違う人達に思わず「グッドモーギング！！」と挨拶したくなりました。心の中で叫んでみましょう。
１日の始まりにヨガと茂木の朝。是非味わってみてください。